Какую имеет салат огурец капуста кукуруза калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате огурец капуста кукуруза?

А вот сколько:

Калорийность салата огурец капуста кукуруза, на 100 грамм, составляет:

63 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,0

Жиры – 1,8

Углеводы – 10,5

А калорийность одной такой порции будет равна:

737 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 2 шт. — (33 ккал)
• Капуста белокочанная — 500 г. — (135 ккал)
• Кукуруза сладкая консервированная — 350 г. — (416 ккал)
• Сметана 15% жирности — 5 ст.л. — ( ккал)
• Соль, укроп — по вкусу

Как готовить:

• Свежий огурец нарезаем тонкими ломтиками.
• Капусту шинкуем соломкой.
• Укроп нарезаем мелко.
• Из кукурузы слить жидкость.
• Огурцы капусту и кукурузу выложить в салатник, посолить по вкусу, заправить сметаной, перемешать.
• Посыпать зеленым укропом.