Какую имеют щи из квашеной капусты с курицей калорийность, сколько они содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в щах из квашеной капусты с курицей?

А вот сколько:

Калорийность щей из квашеной капусты с курицей, на 100 грамм, составляет:

32 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в граммах на 100 грамм:

Белки — 0,7

Жиры – 0,8

Углеводы – 3,5

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

• Куриный бульон — 2,5 л. — (375 ккал)
• Капуста квашеная — 700 г. — (133 ккал)
• Картофель — 500 г. — (400 ккал)
• Лук репчатый — 1 шт. — (41 ккал)
• Морковь — 1 шт. — (16 ккал)
• Чеснок — 2 зуб. — (8 ккал)
• Масло растительное — 2 ст.л. — (288 ккал)
• Помидоры — 2 шт. — (40 ккал)
• Лавровый лист, соль, перец, зелень, специи — по вкусу.

Как готовить:

• Выложить в кастрюлю с бульоном нарезанный картофель и варить 15 минут.
• Мелко нарезать репчатый лук и обжарить на масле до золотистого цвета.
• После к луку добавить натертую морковь, нарезанные помидоры, чеснок и жарить 5 минут.
• Когда картофель сварится, добавить обжаренные овощи в кастрюлю с супом, следом выложить квашеную капусту, добавить лавровый лист, перец и соль по вкусу.
• Через 2 минуты щи готовы.