Вареные вареники с картошкой и жареным луком, калорийность | | Здоровое питание

Вареные вареники с картошкой и жареным луком, калорийность

Ноя-1-2021 Автор: KoshkaS

Какую имеют вареные вареники с картошкой и жареным луком калорийность, сколько они содержат белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеют вареные вареники с картошкой и жареным луком калорийность?

Сколько калорий в вареных варениках с картошкой и жареным луком?

А вот сколько:

Калорийность вареных вареников с картошкой и жареным луком, на 100 грамм, составляет:

166 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,0

Жиры – 3,5

Углеводы – 29,8

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

Для теста:

  • Яйцо — 1 шт. — (78 ккал)
  • Мука — 300 г. — (1026 ккал)
  • Соль
  • Вода — 110 мл

Для начинки:

  • Картофель — 500 г. — (400 ккал)
  • Лук — 1 шт. — (41 ккал)
  • Соль, перец черный молотый — по вкусу.
  • Масло растительное для жарки — 30 мл. — (270 ккал)

Как готовить:

  • Картофель почистить, помыть, нарезать, залить водой, посолить, варить около 25 минут после закипания.
  • Лук нарезать кубиками и обжариваем на масле, на медленном огне, до золотистого цвета.
  • Для теста смешиваем воду, яйцо и соль.
  • Просеять муку, влить в муку жидкую смесь, тесто тщательно вымесить.
  • Из вареной картошки сделать пюре, добавить поджаренный лук, поперчить, перемешать.
  • Раскатать тесто, стаканом вырезать кружочки.
  • Выложить начинку, слепить вареники и отварить  в подсоленной воде 6 минут.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!