Какую имеют вареные вареники с картошкой и жареным луком калорийность, сколько они содержат белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в вареных варениках с картошкой и жареным луком?

А вот сколько:

Калорийность вареных вареников с картошкой и жареным луком, на 100 грамм, составляет:

166 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,0

Жиры – 3,5

Углеводы – 29,8

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

Для теста:

• Яйцо — 1 шт. — (78 ккал)
• Мука — 300 г. — (1026 ккал)
• Соль
• Вода — 110 мл

Для начинки:

• Картофель — 500 г. — (400 ккал)
• Лук — 1 шт. — (41 ккал)
• Соль, перец черный молотый — по вкусу.
• Масло растительное для жарки — 30 мл. — (270 ккал)

Как готовить:

• Картофель почистить, помыть, нарезать, залить водой, посолить, варить около 25 минут после закипания.
• Лук нарезать кубиками и обжариваем на масле, на медленном огне, до золотистого цвета.
• Для теста смешиваем воду, яйцо и соль.
• Просеять муку, влить в муку жидкую смесь, тесто тщательно вымесить.
• Из вареной картошки сделать пюре, добавить поджаренный лук, поперчить, перемешать.
• Раскатать тесто, стаканом вырезать кружочки.
• Выложить начинку, слепить вареники и отварить  в подсоленной воде 6 минут.