Бутерброд с салом, калорийность
Диетические свойства:
Какую имеет бутерброд с салом калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Сало богато жирорастворимыми витаминами A, E и D. Содержащиеся в нём витамины В6 и В12, а также магний позволяют лечить депрессию и расстройства нервной системы. В состав свиного сала входит ненасыщенная жирная арахидоновая кислота (Омега-6), она помогает организму включить «иммунный ответ» при встрече с вирусами и бактериями. Из-за неё его рекомендуют тем, кто страдает от заболеваний сердца, так как Омега-6 входит в состав клеточных мембран и является частью ферментов сердечной мышцы. В целом по содержанию ценных жирных кислот сало опережает сливочное масло.
В нем содержится половина суточной нормы селена, важнейшего для организма микроэлемента. При его дефиците возникают заболевания щитовидной железы: гипотиреоз, эндемический зоб, кретинизм. Это один из самых важных элементов при беременности. Однако в любом случае сало нужно употреблять умеренно. Нормой для взрослого человека считается 10–30 г продукта в сутки.
Сколько калорий в бутерброде с салом?
А вот сколько:
Калорийность бутерброда с салом и черным хлебом, на 100 грамм, составляет:
310 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 4,7
Жиры – 25,7
Углеводы – 20,9
Если для приготовления были использованы такие продукты:
Кусочек хлеба Бородинского, толщиной приблизительно 1 см.
- Хлеб Бородинский — 30 г. — (62 ккал)
- Сало соленое — 20 г. — (159 ккал)
- Чеснок — 1 зубчик — (4 ккал)
- Соленый огурец — 20 г. — (2 ккал)
Как готовить:
- Поджарьте бородинский хлеб на сковороде.
- Натрите хлеб чесноком.
- Сверху положите тонкий пласт сала и тонкие кружочки соленого огурца.