Диетические свойства:

Какую имеет чечевица красная вареная калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своей фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Ее родина — Ближний Восток. Она — одна из первых зерновых культур, которую приручили жители этого региона еще в древние, древние времена.

Чечевица — проверенный антиоксидант. В ее состав входят самые яркие представители борцов со свободными радикалами. Это, прежде всего, витамины и минералы, среди которых есть и селен. Поэтому она считается полезным продуктом для профилактики онкологических заболеваний.

Ее аминокислоты обладают свойством создавать серотонин, без которого невозможна двигательная активность, работа мышц, свертывание крови, работа кишечника и половых органов. Положительно влияют блюда из нее на нервную и сердечно-сосудистую систему.

И, наконец, она очень вкусный продукт, который миролюбиво уживается и с мясом, и с овощами, и с водорослями.

Сколько калорий в красной вареной чечевице?

А вот сколько:

Калорийность красной вареной чечевицы, на 100 грамм, составляет:

97 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки  —  8,0

Жиры – 1,2

Углеводы – 19,7