Какую имеет гречка с котлетой калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в гречке с котлетой?

А вот сколько:

Калорийность гречки с котлетой, на 100 грамм, составляет:

194 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 6,2

Жиры – 11,6

Углеводы – 17,7

А калорийность одной порции составляет:

576 ккал

Если приготовить ее по такому рецепту:

Продукты:

• Крупа гречневая отварная — 200 г. — (264 ккал)
• Масло сливочное — 1 ст. ложка — (150 ккал)
• Котлета — 1 шт. — (170 ккал)
• Соль — по вкусу

Как готовить:

• Гречку тщательно перебираем, промываем и засыпаем в кастрюлю.
• Заливаем гречку кипятком и даем закипеть, солим.
• Огонь уменьшаем до минимального, накрываем кастрюлю крышкой и варим 20-30 минут.
• Готовую гречку высыпаем в тарелку, добавляем  масло и котлету.