Кукурузная каша на молоке с маслом: калорийность, БЖУ, рецепт

Сен-30-2025 Автор: KoshkaS

Кукурузная каша на молоке с маслом – это не просто блюдо, а настоящий символ домашнего уюта и заботы.

Кукурузная каша на молоке с маслом: калорийность, БЖУ, рецепт

Сколько калорий в кукурузной каше на молоке с маслом?

А вот сколько:

Калорийность кукурузной каши на молоке с маслом на 100 грамм составляет:

208 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм без добавления масла:

  • Белки: 4,9 г
  • Жиры: 7,3 г
  • Углеводы: 29,8 г

Если приготовить ее по предлагаемому мной рецепту:

Ингредиенты (на 3 порции):

Крупа кукурузная – 1 стакан (150 г)

Молоко цельное – 3 стакана (500 мл)

Сахар – 2 ст.л. (30 г)

Сливочное масло – 25 г

Соль – щепотка

Ванильный сахар – по желанию (1 ч.л.)

Пошаговое приготовление:

Подготовка крупы. Крупу промойте под проточной водой в дуршлаге до прозрачности стекающей воды.

Начало варки. В кастрюлю с толстым дном влейте 1 стакан молока, добавьте щепотку соли и доведите до кипения.

Введение крупы. Тонкой струйкой всыпьте кукурузную крупу в кипящее молоко, интенсивно помешивая венчиком для предотвращения комкования.

Основная варка. Уменьшите огонь до минимального. Варите, постоянно помешивая, 5-7 минут до загустения.

Добавление молока. Постепенно вливайте оставшееся молоко, продолжая помешивать. Добавьте сахар и ванильный сахар.

Томление. Накройте кастрюлю крышкой и томите кашу на самом маленьком огне 25-35 минут, периодически помешивая.

Завершение. Готовую кашу снимите с огня, добавьте 15 г сливочного масла, тщательно перемешайте.

Подача. Разложите кашу по тарелкам, в каждую добавьте по кусочку оставшегося масла. Подавайте немедленно.

Мои советы по приготовлению:

Профилактика комочков: Ключевое правило – всыпать крупу в кипящую жидкость при постоянном помешивании венчиком.

Выбор посуды: Используйте кастрюлю с антипригарным покрытием или с толстым дном для равномерного прогрева.

Контроль консистенции: Для более жидкой каши увеличьте количество молока до 600-650 мл.

В мультиварке: Загрузите все ингредиенты кроме масла в чашу. Установите режим «Молочная каша» на 45 минут. Масло добавьте после звукового сигнала.

Диетическая модификация:

Используйте молоко 1.5% жирности

Уменьшите количество сахара до 15 г

Сократите порцию масла до 15 г

Вариации подачи:

С ягодным соусом или свежими ягодами

С корицей и изюмом

С тертым яблоком и медом

Для детского питания: Готовую кашу можно протереть через сито или взбить блендером.

Проблема подгорания: Регулярное помешивание и использование правильной посуды – лучшая профилактика.

Хранение: Кашу можно хранить в холодильнике до 2 дней. При разогреве добавьте немного молока.