Какую имеет яичница болтунья калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в яичнице болтунье?

А вот сколько:

Калорийность яичницы болтуньи из 2 яиц, на 100 грамм, составляет:

260 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 10,9

Жиры – 23,2

Углеводы – 0,6

Если приготовить ее по такому рецепту:

Продукты:

• Яйца — 2 шт. — (157 ккал)
• Соль, перец — по вкусу
• Масло подсолнечное — 1 ст.л. — (144 ккал)
• Вода кипяченая — 50 мл.

Как готовить:

• Ставим сковороду с маслом на огонь.
• Выливаем яйца и мисочку, солим, перчим и венчиком взбиваем их до однородной консистенции.
• Добавляем воду и снова взбиваем.
• Выливаем на сковородку и жарим на среднем огне до готовности. помешивая деревянной лопаткой.

Общая калорийность этого блюда, приготовленного по такому рецепту:

301 ккал