Какую имеет бутерброд со шпротами и огурцом калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в бутерброде со шпротами и огурцом?

А вот сколько:

Калорийность бутерброда со шпротами и огурцом, на 100 грамм, составляет:

204 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 5,2

Жиры – 11,1

Углеводы – 15,9

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Шпроты — 10 шт. — (726 ккал)
• Яйцо — 1 шт. — (78 ккал)
• Огурцы маринованные — 3 шт. — (48 ккал)
• Хлеб белый — 10 ломтиков — (726 ккал)
• Майонез Calve Легкий — 3 ст. л. — (228 кал)
• Масло растительное — 1 ст. л. — (144 ккал)

Как готовить:

• Ломтики белого хлеба приготовить в тостере или обжарить на сковороде, с добавлением растительного масла, с двух сторон до золотистого цвета.
• Яйцо отварить вкрутую, остудить, очистить и натереть на мелкой терке.
• Маринованный огурец нарезать овальными кусочками.
• На поджаренные ломтики хлеба нанести тонким слоем майонез, на майонез выложить тертое яйцо, на тертое яйцо нарезанные огурцы, на огурец положить по одной рыбке.

А калорийность 1 шт бутерброда со шпротами и огурцом, по этому рецепту, составляет:

194 ккал