Диетические свойства:

Сколько калорий в гречневых хлопьях, какие есть у них диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Гречка содержит кальций, фосфор, йод, витамины В1 и В2, В9, РР, E и многие другие полезные вещества. Полезна гречка при гипертонии, заболеваниях печени, нервной и сердечно-сосудистой систем, она улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует снижению уровня холестерина в организме.

Установлено, что по физиологическим нормам питания в год человеку требуется не менее 8 килограммов гречневой крупы. Из гречки варят каши – сладкие и для гарнира, ею фаршируют птицу и дичь, её используют в приготовлении супов, запеканок и при тушении мяса. В Китае изготавливают гречневый шоколад, ликёр и даже джем.

Сколько калорий в гречневых хлопьях?

А вот сколько:

Калорийность гречневых хлопьев на воде, на 100 грамм, составляет:

85 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,25

Жиры – 0,4

Углеводы – 16,8

Если для приготовления были использованы такие продукты:

• Хлопья Myllyn Paras — 100 г. — (340 ккал)
• Вода — 300 мл .
• Соль — по вкусу.

А:

Калорийность гречневых хлопьев на молоке, на 100 грамм, составляет:

124 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,95

Жиры – 1,0

Углеводы – 20,0

Если для приготовления были использованы такие продукты:

• Хлопья Myllyn Paras — 100 г. — (340 ккал)
• Млоко 2,5% — 300 мл . — ()
• Соль — по вкусу.

А:

Гликемический индекс (ГИ) гречневых хлопьев на воде:

40

Так что этот продукт относится к продуктам со средним гликимическим индексом.

А вот:

Гликемический индекс (ГИ) гречневых хлопьев на молоке:

50

И этот продукт относится к продуктам со средним гликимическим индексом.

И еще:

Кстати, это, по-видимому, единственная сельскохозяйственная культура, которую по-праву можно назвать экологически чистой. Ведь гречку не обрабатывают химикатами от сорняков и различных вредителей, так как ей не только не страшны сорняки, она сама подавляет их рост. Так что на поле где засеяна гречка, сорняков вы не увидите. Может по этой причине до сих пор нет генетически модифицированных сортов гречки.