Какую имеют котлеты куриные рубленные калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в котлетах куриных рубленных?

А вот сколько:

Калорийность котлет куриных рубленных, на 100 грамм, составляет:

160 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 16,9

Жиры – 7,1

Углеводы – 6,8

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

• Куриная грудка — 500 г. — (495 ккал)
• Куриное яйцо — 2 шт. — (157 ккал)
• Сливки 20%  — 2 ст. ложки — (41 ккал) 20
• Крахмал — 3 ст. ложки — (180 ккал)   60
• Соль — 1 ч. ложка  5
• Перец — 1 щепотка
• Масло растительное — 30 г. — (270 ккал)

Как готовить:

• Грудку моем, обсушиваем салфеткой и нарезаем кубиками примерно 1х1 см.
• Мясо солим, перчим, добавляем к нему яйца, сливки и крахмал, хорошо перемешиваем.
• Разогреваем сковородку, наливаем растительное масло.
• В разогретое масло выкладываем столовой ложкой фарш.
• Котлеты обжариваем на среднем огне до золотистого цвета 1-2 минуты с каждой стороны.