Какую имеет куриная ножка на пару калорийность, сколько она содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в куриной ножке на пару?

А вот сколько:

Калорийность куриной ножки на пару, на 100 грамм, составляет:

194 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в граммах на 100 грамм:

Белки — 18,4

Жиры – 7,6

Углеводы – 0,0

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Куриные ножки — 8 шт. — (1264 ккал)
• Чеснок — 3 зубчика — (13 ккал)
• Масло растительное -2 ст.л. — (288 ккал)
• Перец, соль — по вкусу

Как готовить:

• Ножки вымыть, обсушить, натереть солью и чесноком, поперчить.
• Чеснок нарезать пластинками, на коже куриных ножек сделать маленькие надрезы и вставить под кожу по несколько пластинок чеснока, немного чеснока положить в сковороду поверх ножек.
• Хорошо разогреть сковороду с маслом, обжарить куриные ножки на среднем огне до румяной корочки — минуты по две-три с каждой стороны.
• Уменьшить огонь и жарить курицу до готовности, периодически переворачивая, минут 15, чтобы ножки хорошо прожарились, готовить их на малом огне под крышкой.