Куриные котлеты «Ермолино» — популярные полуфабрикаты от известного российского производителя мясной продукции. Эти котлеты отличаются доступной ценой и удобством приготовления, что делает их частым выбором для быстрых обедов и ужинов.

Сколько калорий в куриных котлетах Ермолино?

А вот сколько:

Калорийность куриных котлет Ермолино на 100 грамм составляет:

185-210 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

• Белки: 14,0-16,0 г
• Жиры: 10,0-12,0 г
• Углеводы: 8,0 — 10,0 г

Типичный состав:

1. Куриное мясо (бедро/грудка)
2. Лук репчатый
3. Хлеб пшеничный
4. Яйцо куриное
5. Соль, перец
6. Растительное масло
7. Специи

Почему стоит выбрать?

1. Удобство — готовы к приготовлению за 10-15 минут
2. Доступность — продаются в большинстве супермаркетов
3. Универсальность — подходят для жарки, запекания, гриля
4. Демократичная цена — экономичный вариант
5. Стабильное качество — продукция крупного производителя

Я рекомендую такие способы приготовления:

1. Жарка на сковороде:

1. Время: 7-10 минут
2. Калорийность: +15% к базовой
3. Совет: используйте антипригарную сковороду

2. Запекание в духовке:

1. Температура: 180°C
2. Время: 20-25 минут
3. Преимущество: меньше жира

3. Приготовление на гриле:

1. Время: 8-12 минут
2. Особенность: аппетитная корочка

Я рекомендую с чем подавать эти котлеты:

Лучшие гарниры:

1. Овощное рагу (120 ккал/100г)
2. Гречневая каша (150 ккал/100г)
3. Картофельное пюре (130 ккал/100г)
4. Свежий салат (50 ккал/100г)

Соусы:

1. Сметанный (60 ккал/ст.л.)
2. Томатный (40 ккал/ст.л.)
3. Горчичный (45 ккал/ст.л.)

Как снизить калорийность блюда?

1. Выбирайте запекание вместо жарки (-20 ккал)
2. Подавайте с овощами вместо картофеля (-50 ккал)
3. Используйте легкие соусы (-30 ккал)
4. Удаляйте излишки масла бумажным полотенцем (-15 ккал)

Плюсы и минусы:

 Достоинства:

1. Быстрое приготовление
2. Приемлемый состав
3. Хороший вкус
4. Доступная цена

Недостатки:

1. Содержат хлебные компоненты
2. Возможны консерванты
3. Не всегда равномерная форма

Куриные котлеты «Ермолино» — удобный вариант для быстрого приготовления. При умеренной калорийности они могут быть частью сбалансированного рациона, особенно при запекании и сочетании с овощными гарнирами. Для более здорового питания рекомендуем обращать внимание на состав конкретной партии и выбирать щадящие способы приготовления.