Сколько калорий в омлете с беконом и сыром, как его приготовить, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность омлета с беконом и сыром, на 100 грамм, составляет:

277 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 13,9

Жиры – 23,4

Углеводы – 1,8

А калорийность всей порции составляет —  682 ккал.

Если он был приготовлен по такому рецепту:

Продукты:

• Бекон — 50 г. — (250 ккал)
• Яйца -2 шт. — (157 ккал)
• Молоко 2,5% — 50 мл. — (26 ккал)
• Сыр Голландский — 30 г. — (105 ккал)
• Растительное масло — 1 ст.л. — (144 ккал)
• Соль, черный перец, зелень — по вкусу

Как готовить:

• Сыр натираем на крупной терке.
• Яйца взбиваем с молоком до однородности,  солим по вкусу, добавляем черный перец, сыр и перемешиваем.
• Остывшие соцветия брокколи разрезаем на пластинки.
• На разогретой сковороде раскаляем растительное масло, выкладываем бекон и обжариваем с двух сторон до румяной корочки примерно по 2 минуты с каждой стороны.
• Выливаем в бекон омлетную смесь, жарим омлет на небольшом огне под крышкой около 8 минут.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!