Омлет с беконом и сыром, калорийность
Май-26-2023 Автор: KoshkaS
Сколько калорий в омлете с беконом и сыром, как его приготовить, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Сколько в нем калорий?
А вот сколько:
Калорийность омлета с беконом и сыром, на 100 грамм, составляет:
277 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 13,9
Жиры – 23,4
Углеводы – 1,8
А калорийность всей порции составляет — 682 ккал.
Если он был приготовлен по такому рецепту:
Продукты:
- Бекон — 50 г. — (250 ккал)
- Яйца -2 шт. — (157 ккал)
- Молоко 2,5% — 50 мл. — (26 ккал)
- Сыр Голландский — 30 г. — (105 ккал)
- Растительное масло — 1 ст.л. — (144 ккал)
- Соль, черный перец, зелень — по вкусу
Как готовить:
- Сыр натираем на крупной терке.
- Яйца взбиваем с молоком до однородности, солим по вкусу, добавляем черный перец, сыр и перемешиваем.
- Остывшие соцветия брокколи разрезаем на пластинки.
- На разогретой сковороде раскаляем растительное масло, выкладываем бекон и обжариваем с двух сторон до румяной корочки примерно по 2 минуты с каждой стороны.
- Выливаем в бекон омлетную смесь, жарим омлет на небольшом огне под крышкой около 8 минут.