Омлет с беконом и сыром, калорийность

Май-26-2023 Автор: KoshkaS

Сколько калорий в омлете с беконом и сыром, как его приготовить, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в омлете с беконом и сыром?

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность омлета с беконом и сыром, на 100 грамм, составляет:

277 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 13,9

Жиры – 23,4

Углеводы – 1,8

А калорийность всей порции составляет —  682 ккал.

Если он был приготовлен по такому рецепту:

Продукты:

  • Бекон — 50 г. — (250 ккал)
  • Яйца -2 шт. — (157 ккал)
  • Молоко 2,5% — 50 мл. — (26 ккал)
  • Сыр Голландский — 30 г. — (105 ккал)
  • Растительное масло — 1 ст.л. — (144 ккал)
  • Соль, черный перец, зелень — по вкусу

Как готовить:

  • Сыр натираем на крупной терке.
  • Яйца взбиваем с молоком до однородности,  солим по вкусу, добавляем черный перец, сыр и перемешиваем.
  • Остывшие соцветия брокколи разрезаем на пластинки.
  • На разогретой сковороде раскаляем растительное масло, выкладываем бекон и обжариваем с двух сторон до румяной корочки примерно по 2 минуты с каждой стороны.
  • Выливаем в бекон омлетную смесь, жарим омлет на небольшом огне под крышкой около 8 минут.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!