Омлет с сыром и помидорами, калорийность
Май-19-2023 Автор: KoshkaS
Сколько калорий в омлете с сыром и помидорами, как его приготовить, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Сколько в нем калорий?
А вот сколько:
Калорийность омлета с сыром и помидорами, на 100 грамм, составляет:
131 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 6,7
Жиры – 11,8
Углеводы – 3,2
Если он был приготовлен по такому рецепту:
Продукты:
- Яйца -3 шт. — (235 ккал)
- Молоко 2,5% — 100 мл. — (52 ккал)
- Помидор — 2 шт. — (40 ккал)
- Сыр Голландский — 50 г. — (176 ккал)
- Масло растительное — 20 мл. — (180 ккал)
- Соль, зелень — по вкусу;
Как готовить:
- Помидоры моем, разрезаем напополам и удаляем плодоножку. Нарезаем помидоры
ломтиками, сыр натираем на терке. - Яйца взбиваем с молоком и солим по вкусу.
- Сковороду для жарки разогреваем до горячего состояния и наливаем немного растительного масла, выливаем яичную смесь на сковороду.
- По всей поверхности омлета выкладываем нарезанные помидоры, сверху посыпаем омлет тертым сыром, накрываем сковороду крышкой, делаем маленький огонь и готовим омлет 4-6 минут.
- Посыпаем зеленью.
А калорийность всей порции составляет — 507 ккал.