Какую имеет омлет с колбасой и сыром калорийность, какие есть у него полезные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в омлете с колбасой и сыром?

А вот сколько:

Готовим это блюдо такому рецепту:

Продукты:

• Яйцо куриное — 3 шт. — (235 ккал)
• Колбаса Докторская — 100 г. — (257 ккал)
• Сыр Голландский — 50 г. — (176 ккал)
• Молоко 2.5% — 50 мл. — (26 ккал)
• Масло растительное — 20 г. — (180 ккал)
• Соль — по вкусу.

Как готовить:

• Колбасу нарезаем брусочками, отправляем их на сковородку и обжариваем до румяной корочки.
• В отдельной чаше яйца взбиваем с молоком, солим по вкусу, добавляем тертый сыр, тщательно перемешиваем .
• Выливаем яичную смесь на сковородку, накрываем сковороду крышкой и готовим омлет на небольшом огне около 8-10 минут.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность омлета с колбасой и сыром, на 100 грамм, составляет:

236 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 14,4

Жиры – 15,0

Углеводы – 1,0

Общая калорийность омлета с колбасой и сыром на 3 яйца, приготовленного по такому рецепту:

874 ккал