Какую имеет омлет с сыром в духовке калорийность, какие есть у него полезные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в омлете с сыром в духовке?

А вот сколько:

Готовим это блюдо такому рецепту:

Продукты:

• Яйцо – 3 шт. — (235 ккал)
• Молоко – 50 мл. — (26 ккал)
• Сыр Голландский — 50 г. — (176 ккал)
• Масло растительное – 1 ч.л.. — (90 ккал)
• Мука пшеничная — 1.5 ст.л. — (23 ккал)
• Соль – по вкусу

Как готовить:

• Сыр натираем на терке.
• Яйца вбиваем глубокую миску, добавляем соль, соду,  муку,  молоко и взбиваем до однородного состояния
• Всыпаем в яично-молочную массу натертый сыр и перемешиваем.
• Форму для выпечки смазываем небольшим количеством растительного масла и выливаем в нее омлетную массу.
• Запекаем омлет в духовке, предварительно разогретой до 180°С около 20 минут.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность омлета с сыром в духовке, на 100 грамм, составляет:

200 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 12,1

Жиры – 11,4

Углеводы – 2,2

Общая калорийность омлета с сыром в духовке на 3 яйца, приготовленного по такому рецепту:

550 ккал

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!