Омлет с сыром в духовке, калорийность
Май-25-2023 Автор: KoshkaS
Какую имеет омлет с сыром в духовке калорийность, какие есть у него полезные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Сколько калорий в омлете с сыром в духовке?
А вот сколько:
Готовим это блюдо такому рецепту:
Продукты:
- Яйцо – 3 шт. — (235 ккал)
- Молоко – 50 мл. — (26 ккал)
- Сыр Голландский — 50 г. — (176 ккал)
- Масло растительное – 1 ч.л.. — (90 ккал)
- Мука пшеничная — 1.5 ст.л. — (23 ккал)
- Соль – по вкусу
Как готовить:
- Сыр натираем на терке.
- Яйца вбиваем глубокую миску, добавляем соль, соду, муку, молоко и взбиваем до однородного состояния
- Всыпаем в яично-молочную массу натертый сыр и перемешиваем.
- Форму для выпечки смазываем небольшим количеством растительного масла и выливаем в нее омлетную массу.
- Запекаем омлет в духовке, предварительно разогретой до 180°С около 20 минут.
Исходя из выложенного рецепта:
Калорийность омлета с сыром в духовке, на 100 грамм, составляет:
200 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 12,1
Жиры – 11,4
Углеводы – 2,2