Диетические свойства:

Какую имеет овсяная каша на молоке и воде калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Как утверждает большинство специалистов-диетологов, овсянка – это наилучший вариант завтрака, как для взрослых, так и для детей. На сегодняшний день она вновь набирает популярность, как здоровый и полезный (а также, вопреки предубеждениям, вкусный) продукт питания. Продукты из овса, а особенно каши, благоприятно влияют на здоровье человека и способствуют поддержанию здорового веса. Так, овсянка считается одним из самых популярных и действенных продуктов для нормализации веса.

Пользу этого блюда для похудения невозможно переоценить, так как оно:

• Очищает кишечник и желудок;
• Активизирует защитные процессы организма;
• Снижает показатели холестерина;
• Снижает риск развития сердечных заболеваний и тромбоза;
• Выводит вредные вещества из организма;
• Надолго дает чувство насыщения.
• Калорийность овсяной каши на молоке невелика, особенно если молоко не жирное.

Сколько калорий в овсяной каше на молоке и воде?

А вот сколько:

Калорийность овсяной каши на молоке и воде, на 100 грамм, составляет

105 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,0

Жиры – 2,9

Углеводы – 17,2

Если для приготовления были использованы:

• Овсяные хлопья  — 200 г. — (732 ккал)
• Молоко 2,5% — 500 мл. — (260 ккал)
• Вода — 250 мл.
• Соль — по вкусу.

Как видите, количество калорий в этой каше  зависит от жирности используемого молока и количества воды, которое включает рецепт.