Какую имеет салат из огурцов и перца калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате из огурцов и перца?

А вот сколько:

Калорийность салата из огурцов и перца, на 100 грамм, составляет:

89 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,8

Жиры – 7,8

Углеводы – 4,1

А калорийность одной такой порции будет равна:

455 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 300 г. — (45 ккал)
• Перец красный сладкий — 100 г. — (27 ккал)
• Лук репчатый — 50 г. — (20 ккал)
• Масло растительное — 2 ст.л. — (360 ккал)
• Лимонный сок — 1 ст.л. — (3 ккал)
• Соль, зелень — по вкусу.

Как готовить:

• Огурцы и лук нарезаем небольшими дольками.
• Перец нарезаем соломкой.
• Зелень мелко нарезаем.
• В салатнице смешиваем перец, огурцы , лук и зелень, солим по вкусу, заправляем маслом и лимонным соком, перемешиваем.