Какую имеет салат огурец яйцо тунец калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате огурец яйцо тунец?

А вот сколько:

Калорийность салата огурец яйцо тунец, на 100 грамм, составляет:

159 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 8,6

Жиры – 13,1

Углеводы – 1,6

А калорийность одной такой порции будет равна:

733 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 2 шт. — (33 ккал)
• Тунец в растительном масле — 100 г. — (190 ккал)
• Яйцо куриное — 2 шт. — (150 ккал)
• Масло растительное — 2 ст.л. — (360 ккал)
• Соль, сок лимонный, пряности — по вкусу

Как готовить:

• Яйца сварить вкрутую.
• Огурцы и яйца нарезать мелкими кубиками.
• Тунец размять вилкой.
• Огурцы заправить маслом, лимонным соком и пряностями, перемешать
• Сверху выложить рыбу и яйцо.