Какую имеет салат огурец пекинская капуста яйцо калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

 

Сколько калорий в салате огурец пекинская капуста яйцо?

А вот сколько:

Калорийность салата огурец пекинская капуста яйцо, на 100 грамм, составляет:

63 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,6

Жиры – 4,9

Углеводы – 2,6

А калорийность одной такой порции будет равна:

298 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 2 шт. — (33 ккал)
• Сметана 20% жирности — 2 ст.л. — (103 ккал)
• Капуста пекинская — 100 г. — (12 ккал)
• Яйцо куриное — 2 шт. — (150 ккал)
• Соль — по вкусу
• Укроп зеленый — по вкусу

Как готовить:

• Огурцы нарезать некрупными кубиками.
• Капусту нарезать кусочками.
• Сварить яйца вкрутую, остудить, нарезать кубиками.
• Укроп мелко нарезать.
• Смешать капусту, огурцы и яйца, посолить по вкусу, заправить сметаной, посыпать мелко нарезанным укропом.