Какую имеет салат огурец зеленый лук яйцо калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате огурец зеленый лук яйцо?

А вот сколько:

Калорийность салата огурец зеленый лук яйцо, на 100 грамм, составляет:

78 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 5,3

Жиры – 8,0

Углеводы – 2,8

А калорийность одной такой порции будет равна:

350 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 200 г. — (22 ккал)
• Лук зелёный — 50 г. — (10 ккал)
• Яйца вареные — 3 шт. — (225 ккал)
• Сметана 15% жирности — 2 ст.л. — (63 ккал)
• Майонез Провансаль- 1 ч.л. — (31 ккал)
• Соль — по вкусу

Как готовить:

• Огурцы и яйца нарезать кубиками.
• Лук мелко нарезать.
• В салатнице смешать огурцы, яйца и лук, посолить по вкусу, поперчить, заправить майонезом и сметаной, перемешать.