Какую имеет салат огурец капуста сметана калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате огурец капуста сметана?

А вот сколько:

Калорийность салата огурец капуста сметана, на 100 грамм, составляет:

37 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,4

Жиры – 1,9

Углеводы – 4,6

А калорийность одной такой порции будет равна:

187 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 2 шт. — (33 ккал)
• Капуста белокочанная — 200 г. — (54 ккал)
• Сметана 15% жирности — 3 ст.л. — (95 ккал)
• Лук зелёный — 30 г. — (5 ккал)
• Соль — по вкусу

Как готовить:

• Свежий огурец нарезаем тонкими ломтиками.
• Капусту нарезаем соломкой.
• Лук нарезаем мелко.
• Огурцы капусту и лук выложить в салатник, посолить по вкусу, заправить сметаной, перемешать.