Салат огурец пекинская капуста горошек, калорийность

Какую имеет салат огурец пекинская капуста горошек калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате огурец пекинская капуста горошек?

А вот сколько:

Калорийность салата огурец пекинская капуста горошек, на 100 грамм, составляет:

49 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,6

Жиры – 4,4

Углеводы – 4,7

А калорийность одной такой порции будет равна:

455 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 2 шт. — (33 ккал)
• Масло оливковое — 2 ст.л. — (359 ккал)
• Капуста пекинская — 400 г. — (48 ккал)
• Горошек зелёный консервированный — 1 банка — (132 ккал)
• Лимонный сок – 1 ст. ложка — (3 ккал)
• Соль — по вкусу

Как готовить:

• Огурцы вымыть, очистить кожуру, нарезать соломкой.
• Капусту нарезать крупными квадратиками или соломкой.
• Открыть банку горшка, откинуть на дуршлаг.
• Все выложить в салатницу, заправить маслом, посолить по вкусу,  добавить лимонный сок и перемешать.