Какую имеет салат с огурцом и кукурузой калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате с огурцом и кукурузой?

А вот сколько:

Калорийность салата с огурцом и кукурузой, на 100 грамм, составляет:

136 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,1

Жиры – 10,2

Углеводы – 9,9

А калорийность одной такой порции будет равна:

585 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 2 шт. — (33 ккал)
• Кукуруза сладкая консервированная — 150 г. — (178 ккал)
• Майонез Провансаль- 3 ст.л. — (374 ккал)
• Соль — по вкусу
• Зеленый лук — по вкусу

Как готовить:

• Огурцы нарезать кубиками.
• Из кукурузы слить жидкость
• Лук мелко нарубить.
• Смешать кукурузу и огурцы, посолить по вкусу, заправить майонезом, перемешать, посыпать мелко нарезанным зеленым луком.